Mi Blog - Inspiración en palabras

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Gratitud, la palabra que cambio mi vida

Gratitud. Hablemos de eso. Es la práctica única y más fácil de implementar en tu vida a partir de HOY que te ayudará a ver grandes cambios. Siento que siempre me han dicho que esté agradecida por mi salud, y no entendí que la gratitud era un proceso activo y continuo, no solo un pensamiento pasivo. Hasta hace un tiempo que tuve mi experiencia grave de salud y de mi embarazo del 2012, pensé que disfrutar al aire libre era simultáneamente estar agradecida por mi salud. No lo fue.

Espero que puedan cultivar un sentido y una comprensión de la gratitud sin pasar por una experiencia que les obligue a abrir los ojos al poder de vivir una vida llena de gratitud.

La gratitud afecta la mentalidad que aporto cada día consecutivo. Ahora, cuando salgo a caminar, estoy agradecida de tener piernas fuertes y saludables porque sé lo que es estar en una cama sin poder caminar por mucho tiempo, estoy agradecida de vivir en cerca del mar, eso me da acceso a la naturaleza y al aire limpio, y estoy agradecida de haber aprendido a abrazar la tranquilad y calma siempre habían estado ahí esperándome.

La gratitud es, con mucho, la práctica que más positiva que ha transformado mi vida

La gratitud es, con mucho, la práctica que más positiva que ha transformado mi vida con el menor requisito de tiempo posible. Cada noche antes de irme a dormir, escribo dos cosas por las que estoy agradecida desde ese día. Es un concepto simple y fácil de aplicar cuando las cosas van a su manera. Es mucho más difícil cuando atraviesas un momento difícil en la vida, pero es cuando puede ser más importante hacerlo. Incluso en mis momentos más oscuros, me obligué a pensar en dos cosas por las que estaba agradecida, a veces no eran más que sentirme agradecida de que existan perros, y de que mi cálida cama le dio la bienvenida a mi cuerpo roto.

Si no eres de los que puede llevar un diario, hay muchas otras maneras de recordarte que es hora de reflexionar y estar agradecida. Tal vez con una nota en su espejo del baño, para que cuando te cepilles los dientes antes de acostarse, pueda revisar su día y pensar en algunas cosas por las que estar agradecida, en lugar de pasar tiempo sin pensar en Instagram. Si se supone que debes cepillarte durante dos minutos completos, es tiempo de sobra para encontrar algo por lo que estés agradecida.

Con suficiente práctica, eventualmente no es solo un momento singular, sino que se convierte en un perpetuo estado de gratitud en el que vives. Esto significa que a medida que desarrollas tus habilidades de gratitud, comienzas a notar las cosas a medida que suceden , no solo cuando reflexionas después de hecho. Ahora que he estado cultivando mi práctica de la gratitud por un tiempo, no solo veo razones para estar agradecida al final de mi día mirando hacia atrás, he notado mi sentimiento de agradecimiento durante los momentos que los inspiraron. Por ejemplo, algunos días cuando veo algo tan hermoso, como una puesta de sol impresionante, siento una inmensa gratitud por mi visión, por mis dos ojos que me dan la capacidad de ver la belleza del mundo.

Tenemos que hacer un esfuerzo consciente y dirigido para sentir gratitud hacia las cosas que atesoramos. Puede ser difícil, pero desde que me comprometí con esta práctica ya no siento la necesidad de compararme con los demás o con las cosas materialistas que poseen. No digo que no debas tener metas, pero cuando te das cuenta de que tienes tantos dones que no reconoces cada día, de repente todo lo demás es más fácil de mantener en perspectiva.

Escuché una cita de un amigo en el salón de clases de naturalezas y no he podido sacarla de mi cabeza desde entonces:

“¿Y si te despertaras hoy con solo las cosas por las que estuviste agradecida ayer?”

Cambió mi vida, y definitivamente cambió mi perspectiva. En todo. Piensa en esa cita tan literalmente como puedas. ¿Te despertarías con un cuerpo completamente funcional y saludable? Los 5 sentidos? ¿Una casa? ¿Un techo sobre tu cabeza? ¿Un trabajo? ¿Comida en tu despensa? ¿Una familia? ¿Un coche? ¿La ropa en tu armario? ¿Tu pareja? ¿Tus mascotas? Tus recuerdos? ¿Tus libros favoritos?  ¿Tu almohada favorita? ¿Tu comida favorita? ¿Tu teléfono?

Algunas preguntas antes de aventurarte …

  1. Hasta este punto de tu vida, ¿la gratitud ha sido un foco para ti? ¿Por qué o por qué no?
  2. ¿Crees que practicar y vivir en un estado de agradecimiento podría mejorar tu vida?
  3. ¿Qué pasaría si realmente despertaras hoy con solo las cosas por las que estuviste agradecida ayer? Se honesta contigo misma. La próxima vez que veas estas cosas poco apreciadas, espero que encuentre un recordatorio amable para cultivar un momento de verdadera gratitud.